Az okosórák nemcsak divatos kiegészítők, hanem nagy teljesítményű eszközök is, amelyek segítségével nyomon követheti fitneszét, egészségét és egészségét.Az egészség egyik legfontosabb szempontja, amelyet az okosórák ellenőrizni tudnak, a szív egészsége.Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy az okosórák hogyan használnak két technológiát, az elektrokardiográfiát (EKG) és a fotopletizmográfiát (PPG) a pulzusszám, a ritmus és a funkció mérésére, és hogyan segíthet ez az információ a szívproblémák megelőzésében vagy észlelésében.
Mi az EKG és hogyan működik?
Az elektrokardiográfia (EKG vagy EKG) a szív elektromos aktivitásának rögzítésére szolgáló módszer.A szív elektromos impulzusokat termel, amelyek a szívizomsejtek összehúzódását és ellazulását idézik elő, ezáltal a szívverés.Ezeket az impulzusokat a bőrre erősített elektródák érzékelik, amelyek a feszültség idő függvényében diagramot generálnak, amelyet elektrokardiogramnak neveznek.
Az EKG értékes információkkal szolgálhat a szívverések gyakoriságáról és ritmusáról, a szívüregek méretéről és helyzetéről, a szívizom vagy a vezetési rendszer esetleges károsodásáról, a szívgyógyszerek hatásairól, valamint a beültetett pacemakerek működéséről.
Az EKG segíthet a különféle szívbetegségek, például az aritmiák (szabálytalan szívverés), az ischaemia (a szív csökkent véráramlása), az infarktus (szívroham) és az elektrolit-egyensúlyzavarok diagnosztizálásában.
Mi az a PPG és hogyan működik?
A fotopletizmográfia (PPG) egy másik módszer a bőrfelszín közelében lévő erek véráramlásának mérésére.A PPG érzékelő fénykibocsátó diódát (LED) használ a bőr megvilágítására és egy fotodiódát a fényelnyelés változásának mérésére.
Ahogy a szív átpumpálja a vért a testen, az erekben lévő vér mennyisége minden szívciklussal változik.Ez ingadozásokat okoz a bőr által visszavert vagy átbocsátott fény mennyiségében, amelyet a PPG érzékelő fotopletizmogramnak nevezett hullámformaként rögzít.
Egy PPG érzékelővel meg lehet becsülni a pulzusszámot azáltal, hogy megszámolja az egyes szívveréseknek megfelelő hullámforma csúcsokat.Más élettani paraméterek, például vérnyomás, oxigéntelítettség, légzésszám és perctérfogat monitorozására is használható.
A PPG jelek azonban érzékenyek a mozgás, a környezeti fény, a bőr pigmentációja, a hőmérséklet és más tényezők által okozott zajra és műtermékekre.Ezért a PPG érzékelőket kalibrálni és pontosabb módszerekkel validálni kell, mielőtt klinikai célokra felhasználnák őket.
A legtöbb okosóra hátoldalán PPG érzékelők találhatók, amelyek a csukló véráramlását mérik.Egyes okosórák elülső oldalán PPG érzékelők is találhatók, amelyek mérik az ujj véráramlását, amikor a felhasználó megérinti.Ezek az érzékelők lehetővé teszik, hogy az okosórák folyamatosan figyeljék a felhasználó pulzusát pihenés és edzés közben, valamint más egészségügyi mutatókat, mint például a stressz szintje, az alvás minősége és az energiafelhasználás.Egyes okosórák PPG érzékelőket is használnak az alvási apnoe (az alvás közbeni légzési szüneteket okozó rendellenesség) vagy a szívelégtelenség (a szív pumpáló képességét csökkentő állapot) jeleinek észlelésére.
Hogyan segíthetnek az okosórák a szív egészségének javításában?
Az okosórák az EKG- és PPG-adatokon alapuló valós idejű visszajelzésekkel, személyre szabott információkkal és gyakorlati javaslatokkal segíthetik szíve egészségének javítását.Például:
- Az okosórák segíthetnek nyomon követni a nyugalmi pulzusszámot, ami az általános kardiovaszkuláris fittség mutatója.Az alacsonyabb nyugalmi pulzusszám általában hatékonyabb szívműködést és jobb fizikai állapotot jelent.A normál nyugalmi pulzusszám felnőtteknél 60 és 100 ütés/perc (bpm) között van, de az életkortól, aktivitási szinttől, gyógyszerhasználattól és egyéb tényezőktől függően változhat.Ha nyugalmi pulzusa folyamatosan magasabb vagy alacsonyabb a normálisnál, konzultáljon orvosával a további értékelés érdekében
- Az okosórák segítségével nyomon követheti edzésének intenzitását és időtartamát, amelyek fontosak a szív- és érrendszer egészségének javítása szempontjából.Az American Heart Association legalább 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet vagy 75 perc erőteljes intenzitású aerob tevékenységet javasol hetente, vagy a kettő kombinációját felnőtteknek.Az okosórák segítségével megmérheti pulzusszámát edzés közben, és eligazíthatja, hogy a célpulzus-tartományon belül maradjon, ami a maximális pulzusszám százaléka (220 mínusz életkora).Például egy közepes intenzitású edzészóna a maximális pulzusszámának 50-70%-a, míg az erőteljes intenzitású edzészóna a maximális pulzusszámának 70-85%-a.
- Az okosórák segíthetnek észlelni és kezelni a lehetséges szívproblémákat, mint például az AFib, az alvási apnoe vagy a szívelégtelenség.Ha okosórája rendellenes szívritmusra vagy alacsony vagy magas pulzusszámra figyelmezteti, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.Az okosórája abban is segíthet, hogy megossza EKG- és PPG-adatait orvosával, aki felhasználhatja állapotát diagnosztizálva és megfelelő kezelést írhat elő.
- Az okosórák segíthetnek az életmódbeli szokások, például az étrend, a stresszkezelés és az alváshigiénia javításában, amelyek hatással lehetnek a szív egészségére.Az okosórák segítségével nyomon követheti kalóriabevitelét és -kiadását, stresszszintjét és relaxációs technikáit, valamint alvásminőségét és időtartamát.Tippekkel és emlékeztetőkkel is szolgálhatnak, amelyek segítenek az egészségesebb magatartás kialakításában és az egészségügyi céljai elérésében
Következtetés
Az okosórák nem csupán kütyük;ezek hatékony eszközök, amelyek segítségével figyelemmel kísérheti és javíthatja a szív egészségét.Az EKG- és PPG-érzékelők használatával az okosórák mérhetik pulzusszámát, ritmusát és működését, valamint értékes információkkal és visszajelzésekkel szolgálhatnak.Az okosórák azonban nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsokat vagy diagnózisokat;csak kiegészíteni hivatottak.Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változtatást hajtana végre egészségügyi tervében az okosóra adatai alapján.
Feladás időpontja: 2023. augusztus 25
